山药
山药可是个好东西，口感软糯，味道也不错。它富含多种维生素和矿物质，能健脾益胃、助消化。对于胃癌术后肠胃功能还比较弱的人来说，吃山药可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胀气的发生。可以把山药做成山药粥，做法简单，将山药去皮切成小块，和大米一起煮成粥。喝上一碗热乎乎的山药粥，既能补充营养，又能让肠胃舒服不少。
南瓜
南瓜含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。而且南瓜中的膳食纤维比较细软，容易被人体消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。南瓜的做法也很多，可以蒸着吃，把南瓜切成小块，放在蒸锅里蒸熟，直接吃香甜可口；也可以做成南瓜羹，把蒸熟的南瓜打成泥，加入适量的牛奶和冰糖，小火煮至浓稠，味道特别好。
香蕉
香蕉是一种常见的水果，它富含钾元素和膳食纤维。钾元素有助于维持人体的酸碱平衡，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和胀气。但是要注意，吃香蕉要选熟透的，生香蕉中的鞣酸含量较高，反而会加重便秘和胀气。每天吃1 - 2根香蕉，对胃癌术后的恢复很有好处。
苹果
苹果有“一天一苹果，医生远离我”的说法，它的营养价值很高。苹果中含有果胶和纤维素，能促进肠道有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，从而改善消化功能，减少胀气。可以把苹果切成小块，用开水烫一下后吃，这样既能避免生冷食物对肠胃的刺激，又能保留苹果的营养。
鱼肉
鱼肉是优质蛋白质的重要来源，而且其脂肪含量较低，容易被人体消化吸收。对于胃癌术后需要补充营养，但肠胃功能又较弱的患者来说，鱼肉是很好的选择。像鲈鱼、鲫鱼等，清蒸是最好的做法，既能保留鱼肉的营养，又不会过于油腻。清蒸鲈鱼的时候，在鱼身上划几刀，放上葱姜蒜和料酒，上锅蒸10 - 15分钟，还有淋上蒸鱼豉油，浇上热油，一道美味又营养的清蒸鲈鱼就做好了。
胃癌术后的饮食调理挺重要，选择合适的食物能帮助患者更好地恢复。上面介绍的这5种无洋葱食物，大家可以经常安排到日常饮食中，希望能让大家少受胀气的折磨，早日恢复健康。